Minuteur en ligne gratuit pour vos pauses et votre bien-être au bureau
De petites pauses régulières rendent les longues journées devant un écran plus douces pour vos yeux et votre corps. Supabreak vous rappelle de les prendre, directement dans votre navigateur.
Comment ça marche
- Étape 1
Choisissez une pause
Commencez par la pause pour les yeux 20-20-20 : un rappel toutes les 20 minutes pour reposer vos yeux sur un point éloigné.
- Étape 2
Choisissez vos horaires
Les rappels ne fonctionnent que pendant vos heures d'activité, de 09:00 à 17:00, sauf si vous les modifiez.
- Étape 3
Recevez un rappel en douceur
Laissez l'onglet ouvert en arrière-plan. Le moment venu, une notification et un carillon discret vous le rappellent.
Supabreak fonctionne dans votre navigateur, donc les rappels arrivent tant qu'un onglet Supabreak (ou l'application installée) est ouvert. Il est conçu pour les ordinateurs : c'est avec Chrome et Edge sur ordinateur qu'il fonctionne le mieux.
Outils de pause
Neuf petits outils pour une journée de travail plus saine, qui partagent tous les mêmes paramètres et le même historique.
Paramètres
Ils s'appliquent à tous les outils Supabreak et sont enregistrés dans ce navigateur.
Vos données
Pas de compte, pas de serveur : tout reste sur votre appareil. Liez un fichier ou exportez une sauvegarde pour ne rien perdre.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que Supabreak ?
Supabreak est un minuteur en ligne gratuit de pauses et de bien-être, pensé pour les personnes qui travaillent sur ordinateur. Chaque outil vous rappelle de faire un petit geste bon pour votre santé au fil de la journée : la pause pour les yeux 20-20-20, un calculateur d'hydratation avec des rappels pour boire, des exercices de respiration carrée et de respiration 4-7-8, des étirements guidés au bureau, un minuteur de méditation, un minuteur pour se lever, un minuteur Pomodoro avec des pauses actives et des affirmations du jour.
Rien à installer, aucun compte à créer. Ouvrez un outil, appuyez sur Démarrer, et Supabreak vous prévient par une notification du navigateur quand c'est l'heure de faire une pause.
Où sont stockées mes données ?
Uniquement sur votre appareil. Vos paramètres et votre historique de pauses sont enregistrés dans votre navigateur, et Supabreak n'a aucun serveur qui les reçoit.
Dans Chrome, Edge et Opera, vous pouvez aussi lier un fichier de synchronisation, par exemple dans iCloud Drive ou Dropbox, pour utiliser les mêmes données sur un autre ordinateur. Tous les navigateurs permettent d'exporter et d'importer un fichier de sauvegarde.
Quel navigateur fonctionne le mieux ?
Supabreak fonctionne dans tout navigateur récent, mais il est conçu pour Chrome et Edge sur ordinateur. Ils prennent en charge les notifications, l'installation de Supabreak comme application et le fichier de synchronisation facultatif.
Les rappels ne fonctionnent que lorsque Supabreak est ouvert dans un onglet ou dans l'application installée : il convient donc mieux à un ordinateur que vous utilisez toute la journée qu'à un téléphone.
Puis-je utiliser plusieurs outils en même temps ?
Oui. Les rappels, le minuteur pour se lever et le minuteur Pomodoro ont chacun leur propre décompte : vous pouvez en lancer autant que vous voulez, et tous partagent les mêmes paramètres et le même historique. Chacun envoie sa propre notification.
Les exercices guidés (respiration, pauses actives et méditation) font exception : vous ne pouvez en lancer qu'un à la fois, dans l'onglet où vous le démarrez.